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二十四节气 之 大雪
  中国城市文化网  时间:2017-12-7 13:14:17      来源:中国城市文化网    收藏本页
  “大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。

  《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”

  大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。注意头部、胃部和足部保暖,尤其是要保持脚部清洁干燥,袜子常换常洗,每天用温热水泡脚,同时按摩双脚的穴位,每天坚持步行半小时以上;饮食调理上要忌讳黏、硬、生、冷,提倡“晨起服热粥,晚餐宜节食”;主动调整心态,保持安静平和,乐观向上的心态,多参加一些户外活动。“大雪”是“进补”的好时节。素有“冬天进补,开春打虎”的说法,此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精,如萝卜、枸杞、羊肉、红薯、红枣等可以适量多吃一些。

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精。早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。

  《黄帝内经》说:“冬不藏精,春必病温。”肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。

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